Folat kan forebygge ryggmargsbrokk
Folat anbefales til alle kvinner som planlegger å bli gravide og og frem til de er tre måneder på vei.
Folat er et B-vitamin som er nødvendig for at kroppen skal fungere normalt. Det er beregnet at voksne trenger ca. 0,3 mg per dag. Siden 1998 har norske kvinner som planlegger graviditet blitt anbefalt et daglig tilskudd på 0,4 mg fra minst en måned før planlagt graviditet og tre måneder ut i svangerskapet.
Gode kilder til folat i det norske kostholdet er: spinat, brokkoli, grønne bladgrønnsaker, i tillegg til bønner, sitrusfrukter, grove kornprodukter og innmat.
Hvorfor ekstra folat ved graviditet?
Forskning har vist at risikoen for å få et barn med ryggmargsbrokk reduseres hvis den gravide får i seg tilstrekkelig folat. Folat anbefales til alle kvinner som planlegger å bli gravide. Folat gis som tilskudd i tablettform, med en tablett om dagen. Folattilskudd er reseptfritt og kan kjøpes på apotek.
Hos kvinner som har fått påvist ryggmargsbrokk hos et foster i tidligere svangerskap, eller som selv har ryggmargsbrokk, anbefales folattilskudd 4 mg daglig i samme tidsrommet.
Helsenorge.no: Planlegger du å bli gravid?